Aux origines : le Professeur Alfonso Caycedo

La sophrologie a été inventée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre en 1960 pour soulager les souffrances de ses patients. Du monde médical, la sophrologie s’est ouverte peu à peu au domaine social, sportif, pédagogique et même au monde de l’entreprise.

Les applications de la sophrologie

C’est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et une méthode d’entraînement alternant les relaxations dynamiques et les exercices spécifiques. Elle vise à dominer les sensations douloureuses et les malaises psychiques afin d’atteindre un développement plus harmonieux de la personnalité. On peut dire que la sophrologie est une véritable pédagogie de l’existence qui a pour but de dynamiser les structures saines de la personnalité et d’en optimiser les ressources et les potentialités. Par ailleurs, elle permet de mieux s’adapter aux conditions de vie actuelles et d’équilibrer corps et esprit.

La sophrologie au quotidien

A chaque étape de la vie, elle aide à mieux gérer les changements, les événements, prévisibles ou pas, les épreuves … De plus, la sophrologie permet de restaurer en chacun de nous la responsabilité, l’autonomie et la dignité.

Pratiquer la sophrologie régulièrement, en séances individuelles ou en cours collectifs, permet de :

• se relaxer
• gérer le stress
• améliorer son sommeil
• retrouver une motivation
• augmenter sa concentration
• développer sa mémoire
• atteindre un objectif
• harmoniser corps et esprit
• retrouver un équilibre intérieur
• augmenter son bien-être et sa santé
• réussir un examen, un concours, un entretien
• accompagner un changement (maternité, maladie, deuil …)