Les bienfaits de la sophrologie

Réussir un examen, un concours, un entretien…

Grâce à quelques séances de sophrologie, vous obtiendrez les clés nécessaires pour être serein et confiant le jour de l’examen du permis de conduire.   Les exercices que nous ferons permettront de contrôler ses émotions gérer le stress avant et pendant l’examen se recentrer sur soi-même pour ne pas s’éparpiller et perdre se moyens à la première difficulté […]

Atteindre un objectif

Une fois qu’un objectif est fixé, il faut ensuite garder la motivation et l’envie, et cette partie-là est parfois la plus difficile. Un des moyens pour entretenir la dynamique et la motivation est la visualisation du succès, par la pratique d’exercices de sophrologie. Je vous donnerai les bonnes pratiques à avoir pour garder le cap sur […]

Améliorer son sommeil

Par une pratique régulière, il est possible de retrouver un sommeil serein et réparateur, même si vous êtes sous pression.

Augmenter son bien-être

Pratiquer la sophrologie au quotidien, pour relativiser et mettre à distance les contrariétés. S’autoriser à apprécier les plaisirs minuscules de la vie. S’alléger, retrouver une belle énergie.

Harmoniser corps et esprit

Les exercices favorisant l’ancrage et les respirations conscientes permettent à chacun de retrouver un corps joyeux et épanoui.

Développer sa mémoire

Par des exercices spécifiques, il est possible d’augmenter sa capacité de mémorisation. Pour les personnes qui ont des problèmes de mémoire, un travail sur la mémoire sensorielle permet de retrouver des souvenirs, des sensations, des émotions oubliées.

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Qui suis-je ?

Christine Gard, sophrologue libérale, je pratique la sophrologie depuis 2010 à temps complet.

En tant que professeur de lettres et animatrice d'ateliers théâtre, j'ai pu voir des générations d'élèves grandir et s'épanouir en jouant et en prenant conscience de leur corps. Cette expérience m'a amenée à approfondir le travail du corps par le yoga, le Qi Gong, la relaxation et... la sophrologie.

Je me suis formée auprès de l'Institut de Sophrologie Rhône Alpes de Brignais pour devenir  une "professionnelle" confirmée.

J'accompagne des personnes de tous horizons, en séance individuelle : deuil, maternité, séparation, évolution professionnelle, burn out, départ en retraite, ... ou bien-être, en cours collectifs.

J'interviens dans les collèges et les lycées pour les élèves et aussi pour les professeurs.

Je suis formatrice dans le cadre de la préparation à l'agrégation interne d'arts plastiques dans l'académie de Grenoble.

Je me tiens à votre disposition pour tous renseignements et pour construire avec vous un parcours personnalisé.

VOULEZ-VOUS …

En savoir plus sur la sophrologie caycedienne

L'origine de la sophrologie

ou découvrir quelques ouvrages qui m'inspirent

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Témoignages

grossesse

Justine G. jeune maman

J’étais dans un état d’esprit négatif, certaine de ne jamais pouvoir réussir. Après 2 séances avec Christine, j’ai pu appréhender sereinement mon examen, et j’ai réussi mon permis de conduire du 1er coup !

Céline A.

Mon actualité

Atelier sophro, cuisine et contes

Le samedi 2 juillet 2016 De 10h à 22h Le lieu sera communiqué sur demande Le matin, nous aiguiserons nos sens et nos papilles grâce à des exercices de sophrologie pratiqués en extérieur. Après un pique-nique partagé, Alexia, notre chef cuisinière, nous apprendra des recettes simples et savoureuses qui enchanteront notre été et notre dîner. […]

Atelier « Voix et Sophrologie »

Atelier « Voix et Sophrologie » Trois intervenants : Geneviève LALOY, cantatrice, Christine GARD, sophrologue, et Joël CLEMENT, pianiste accompagnateur Ouvert à tous Les lundi 11, mardi 12 et mercredi 13 juillet 2016 de 14h à 18h au collège Ponsard Venez jouer avec votre voix et votre corps, exprimer vos émotions, dépasser le trac, oser se produire […]

Méditation en extérieur

Atelier mensuel Le samedi 25 juin 2016 de 14h30 à 17h30 Rendez-vous à 14h25 place de la mairie à Seyssuel A l’orée des bois de Seyssuel L’été arrive enfin , alors profitez-en pour vous ressourcer en plein air en pratiquant des exercices de sophrologie et une méditation prânique guidée. Vous allez respirer comme vous ne […]

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